Hoy el protagonista es Erlantz López, un bilbaino de 22 años, compañero y amigo, que nos muestra un breve ejemplo de como conseguir tu objetivo si de verdad te lo propones con esfuerzo y con constancia. Jugador de fútbol sala y un aficionado más al fitness que con actitud y empeño consiguió lo que se propuso.
¿Cuánto llegaste a adelgazar y en cuánto tiempo?(173cm)
Llegué a adelgazar 15 kg. Pasé de los 83 a los 68 en poco menos de 8 meses entre Enero y Agosto.
¿Qué cambios realizaste en tú rutina y en tú alimentación?
La rutina de entrenamiento fue unida a la alimentación. El tiempo que entrenaba pasó a ser mayor y básicamente se componía de realizar cardio con un poco de pesas. La alimentación es básica en todo cambio y empecé a quitar grasas y a no picar entre horas. No he tomado nunca ningún tipo de suplementos y si que empecé a salir menos de fiesta.
Suena fácil, pero esta claro que cuesta llevarlo a la práctica...¿Qué consejos darías?
No compararte con nadie y apreciar los cambios en tú cuerpo. Y sobre todo ser constante.
¿Dirías que supone un gran esfuerzo tanto físico como psicológico? ¿Cuántos días entrenabas?
Sí, al principio fue lo más duro ya que físicamente no estaba ni a un 60-70% pero poco a poco fue mejorando. Le dedicaba a entrenar unos 4-5 días a la semana, además de los entrenamientos con el equipo.
¿Por qué decidiste adelgazar?
No me encontraba a gusto conmigo mismo.
¿Qué crees que es lo más importante?
Sacrificarse, cuando creas que no puedes, seguir adelante
"No compararte con nadie y apreciar los cambios en tú cuerpo. Y sobre todo ser constante."
Una vez alcanzado el peso que deseabas, ¿Qué vas a hacer en el gimnasio?
Empezar a hacer más pesas con el objetivo de tener un cuerpo fibrado, sin abusar de los hierros.
¿Te sientes mejor ahora?
Ir consiguiendo la forma que vas deseando te da más confianza en ti mismo.
Compaginas el fútbol sala con el gimnasio, ¿en que te beneficia y en que te perjudica en tu opinión?
Perder 15 kg me ha venido muy bien. Evidentemente soy más rápido y ágil. Creo que se puede compaginar pero si no haces demasiadas pesas ya que si desarrollas mucho musculo vas a perder agilidad y velocidad lo cual te va a perjudicar mucho en el fútbol y más en el fútbol sala que es lo que actualmente practico.
¿Correr por en la cinta o en el parque?
Prefiero el cardio por fuera ya que es mucho más entretenido que encerrado en un gym. Corriendo en una cinta todo es más aburrido, a parte de que considero que es mejor correr al aire libre.
"Sacrificarse,
cuando creas que no puedes,
seguir adelante"
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| "No te estoy diciendo que será fácil, te estoy diciendo que valdrá la pena" |
